孤独正在潜移默化地伤害你

时间:2018-05-27 点击:612 发布:网编部

独处时我们难免会感到孤独,适当的孤独不是坏事儿。但是,如果你长期觉得孤独无声无息无孔不入,那你就要提高警惕了,孤独很可能在伤害你。不如约上三五好友一起聚聚摆脱孤独吧!

改变内分泌

美国芝加哥大学心理学教授约翰·卡西奥波在美国科学促进会年会上发表研究成果时说,孤独可以削弱人体免疫系统,使人体血压上升、压力增大,还有造成抑郁症的危险。

他发现孤独感可以增加人体压力激素皮质醇的分泌,皮质醇分泌增多可以削弱人体免疫系统,使人更容易生病。

此外,孤独还与入睡困难、阿尔茨海默氏症病情加剧等现象有关。

卡西奥波的实验中,最孤独的人血压比社交活跃的人高出30个单位,从而使孤独者患心脏病和中风的可能性达到正常人的3倍,死于心脏病和中风的概率则可达到正常人的2倍。

削弱意志力

研究发现,孤独者和社交活跃者的健康水平差距与吸烟者和非吸烟者、肥胖症患者和非肥胖症患者的差距类似。

科学家还发现,孤独能削弱人的意志力和决心,不利于人保持健康生活方式。

“孤独的人健康状况不佳。与普通人相比,他们更少运动,而且容易放弃。

他们摄入的热量更高,倾向于摄取更多脂肪和糖分,”英国《每日电讯报》16日援引卡西奥波的话说,“孤独使人自控力下降,一天结束后很容易为了寻找安慰而多喝酒。”

加速人体衰老

他还说,自然衰老情况下,孤独会加速人体衰老速度,不过其中的具体原因尚不清楚。他猜测这可能与孤独的人缺乏社交生活、大脑缺少灵活性有关。

孤独的人睡眠质量差,白天感觉昏昏沉沉,夜里容易依赖安眠药入睡。

现代人更易感孤独

卡西奥波说,这一现象与现代社会的一些缺陷密切相关。如今,人们更多使用网络进行交流而不是面对面交流。

“人们的生活状态越来越孤立。部分由于人口老龄化以及晚结婚、少生子等原因,人们身边的朋友越来越少,孤独感日益增强。”他说。

卡西奥波着有《孤独:人类天性和社交需要》一书。他在书中预测,随着传统家庭结构走向解体,社会孤独问题会愈加严重。

另有调查显示,与上一代人相比,现代人拥有朋友和知己的数量明显减少,因此现代人更容易感到孤独。

文章来源:壹心理网站专栏

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